Prijava|Registracija|Pomoć
delfi
delfi knjizare
korpa
želje
KnjigeStrane knjigeMuzikaFilmoviVideo igreGiftUdžbeniciVestiAkcijeKnjižare
03.10.2019.

Ljudi koji čitaju pre spavanja ne samo da bolje spavaju, već se zdravije hrane i više zarađuju

Istraživanje je pokazalo da opuštanje nije jedina korist koju ćete imati od čitanja pred spavanje.



Ako vaša rutina pred spavanje uključuje i čitanje sjajne knjige, pokrenuli ste odličnu stvar. Znamo da to već znate (zato to i dalje radite!), ali čitanje pred spavanje nema višestruku korist samo za vas. Prema najnovijem istraživanju, mnogi ljudi izjavili su da ih čitanje pred spavanje na mnoge načine motiviše.

Sleep Junkie, sajt za prodaju dušeka i proizvoda za spavanje, ispitao je 1000 ljudi o rutinama pred spavanje, kao i o njihovim navikama – naime, da li čitaju u krevetu ili to ne rade.

Među učesnicima koji čitaju mogu se naći oni koji čitaju jednom nedeljno, a ima ljudi koji čitaju baš svaki put pred spavanje: 11% učesnika koji su učestvovali u istraživanju čitaju jednom ili dva puta nedeljno, 12% njih čita knjigu tri ili četiri puta, dok 7% čita pet ili šest puta nedeljno. Onih koji čitaju baš svake večeri ima 8%, dok oni iz skupine koja čita pet ili više puta nedeljno, prosečno utroše 43 minuta za čitanje.

Rezultati ne lažu: da li tri puta mesečno otvore knjigu ili to obavezno rade svake večeri pred spavanje, svi ispitanici su izjavili da su nakon čitanja bili opušteniji, osećali su manje stresa, lakše su se uspavljivali, misli su im bile usmerenije i svi su kvalitetnije spavali. Sve ovo jesu dobre strane čitanja. Skoro tri četvrtine ispitanika koji čitaju pred spavanje veruje da bi im bilo teže da zaspu ukoliko ne bi čitali u krevetu, a skoro svi (96%) bi svojim poznanicima preporučili ovaj način opuštanja.

U poređenju sa 64% onih koji ne čitaju u krevetu, čak 76% čitalaca koji ovo praktikuju izjavili su da su zadovoljni kvalitetom svog sna. To nije i jedina korist – tokom nedelje oni koji čitaju pred spavanje sebi obezbede dodatnih sat i trideset sedam minuta spavanja – što je mnogo dragocenog vremena koje ćemo potrošiti na spavanje.

Svi znamo da je spavanje izuzetno važno za sve naše potrebe. Pored toga što koristi održanju telesnog zdravlja, ono pospešuje i rad moždanih funkcija, a čini se da doprinosi i kvalitetu i kvantitetu spavanja. Zato ne treba da nas iznenađuje činjenica da ovaj mali noćni ritual, takođe, indirektno utiče na mnoge aspekte našeg života, između ostalog na profesionalno-finansijski uspeh, telesno zdravlje i na optimističan pogled na život uopšteno.
 
Ako želite da se pozitivnije odnosite prema životnim prilikama – čitajte pred spavanje

Jedno od pitanja u anketi bilo je i to da li ispitanici smatraju da su sposobni da pruže svoj maksimum. Knjigoljupci se ovde ne dvoume – 79% njih dalo je pozitivan odgovor, a 59% „ne-čitača“ ne misli o sebi na taj način. Da li svoj život žive onako kako žele? Baš onako kako želi živi 70% onih koji čitaju, a 58% onih koji se na ovaj način ne opuštaju pred spavanje smatra da koristi sve prilike.

Da li ovo znači da ćete celog svog života biti neuspešni ukoliko nikada niste voleli da čitate pred spavanje? Naravno da ne. Možda je jutro doba dana kada se posvetite čitanju knjiga ili novina uz kafu. A možda onu knjigu koju ne možete da ispustite iz ruku čuvate za čitanje tokom pauze za ručak. Kada je čitanje u pitanju, važno je samo da čitate, ne toliko kada.

U svakom slučaju, jedno je sigurno – ako imate problema da zaspite i/ili da ostanete potpuno fokusirani tokom dana – a niste čitanju dali šansu kako biste se relaksirali i ugušili svoju unutrašnju pospanost, možda je vreme da to uradite.

Izvor: realsimple.com
Prevod: Nataša Đuričić

prica o sestrama ciji su zivoti posluzili kao inspiracija za klasik male zene
14.11.2019.
Godina je bila 1868. kada je Luizi Mej Olkot, njen izdavač Tomas Najls, preporučio da napiše knjigu o devojkama, koja bi mogla da bude široko prihvaćena. Olkotova nije bila previše oduševljena tom idejom, ali joj je novac bio preko potreban. Bilo joj je potrebno samo nekoliko nedelja da napiše „Male... ceo tekst
lagunin knjizevni klub iznenada neko pokuca na vrata etgara kereta 6 decembra
13.11.2019.
Pedeset osmo po redu okupljanje članova Laguninog književnog kluba desiće se 6. decembra od 18 sati u kafeteriji Bukmarker knjižare Delfi SKC. Ovoga puta odabrali smo knjigu priča „Iznenada neko pokuca na vrata“ jednog od najpoznatijih savremenih izraelskih književnika i majstora kratke priče Etgara... ceo tekst
nedeljnik u knjizarama delfi
13.11.2019.
Novi broj lista Nedeljnik naći će se na kioscima u četvrtak, a od petka ga možete kupiti za samo 1 dinar u svim knjižarama Delfi širom Srbije uz kupovinu bilo koje Lagunine knjige, knjige drugih izdavača ili proizvoda iz gift programa u vrednosti većoj od 150 dinara.   U novom broju Nedeljnika:... ceo tekst
flixbus poklon vauceri u knjizarama u beogradu i novom sadu
13.11.2019.
U saradnji sa kompanijom FlixBus spremili smo sjajne pogodnosti za sve ljubitelje putovanja i čitanja. Uz svaku kupovinu u knjižarama Delfi u Beogradu i Novom Sadu dobijate poklon vaučer koji vam omogućava popust od 20% za putovanja preko kompanije FlixBus. „Putuj i čitaj“ s FlixBusom po celoj Evropi!... ceo tekst
promocija knjige izmedju krajnosti ivana ivackovica 19 novembra
13.11.2019.
Skoro jedna knjiga nije toliko uzburkala duhove kao što je slučaj sa knjigom „Između krajnosti“ Ivana Ivačkovića. Promocija ovog vodiča kroz albume Azre i muziku Džonija Štulića biće održana u utorak 19. novembra od 18 sati u kafeteriji Bukmarker knjižare Delfi SKC.Na promociji će pored autora govoriti... ceo tekst
osam nacina na koje roditelji odvracaju decu od citanja
13.11.2019.
Ponekad nehotice odvraćamo svoju decu od čitanja. Znam da je teško poverovati, ali to je istina. Evo šta ne treba raditi i zbog čega. 1. Imati pogrešne knjige u kući Ako su Stajnbekova dela i dnevne novine jedino štivo u vašoj kući, vaša deca neće poželeti da čitaju. Malo je verovatno da će se latiti... ceo tekst
jeste li vec culi da ekscentricnosti poznatih pisaca
13.11.2019.
Da li ste znali da je Gete imao smisla za modu? Ili da je Mark Tven bio pronalazač? Došli smo do zaključka da se u biografijama čuvenih pisaca često krije mnogo više od uspešnih romana i domišljatih citata. To nas je dovelo na ideju da vam ukažemo na nekoliko zanimljivih i pažnje vrednih činjenica iz... ceo tekst
istorija je uciteljica zivota akcija
12.11.2019.
Od kad se piše i čita, piše se i čita o važnim događajima iz prošlosti kako bi nove generacije mogle da iskoriste ovo iskustvo u budućnosti. Knjige sa istorijskom tematikom – bilo da pripadaju žanru ili da su u pitanju romani i trileri smešteni u određeno istorijsko razdoblje – oduvek su među najpopularnijima... ceo tekst
12 zanimljivosti o malom princu
12.11.2019.
Priča Antoana de Sent Egziperija o susretu jednog pilota i malog princa sa druge planete oduševljava čitaoce širom sveta još od 1943. godine. Čak i ako „Malog princa“ znate napamet, nećete zažaliti ako pročitate nekoliko zanimljivosti o samoj noveli i njenom autoru. 1. Sent Egziperi je znao „ponešto“... ceo tekst
posebna pogodnost za isporuke knjiga u regionu
12.11.2019.
Veb-sajt Delfi knjižara, najvećeg knjižarskog lanca u Srbiji, konstantno privlači veliki broj posetilaca iz regiona bivše Jugoslavije jer je prepoznatljiv po profesionalnoj usluzi i brzoj isporuci.Kako bi poručivanje bilo još lakše i dostupnije, u saradnji sa DHL-om smo za sve porudžbine iz Bosne i... ceo tekst

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politkom korišćenja kolačiča.